片頭痛～ズキズキする痛み

片頭痛の症状

『ズキン、ズキン』と脈打つような、非常に強い痛み。
吐き気や嘔吐を伴うことも。

こめかみを中心に痛むことが多いです。
片側だけのときも、両側の時もあります。

月に１～２回から、週に１～２回の割合で起こる。
（ひどくなると毎月１５日以上に）
痛みは、４～７２時間続く。

寝込んだり、何もできない。
体を動かすと痛みが激しくなる。
じっとしていたい痛み。
強い光や音で痛みが増加する。

前兆としては、

• キラキラ光るものが見える
• 視野がチカチカする閃輝暗転（せんきあんてん）
• 視野が欠ける
  （ものが見えにくくなる）　　など

体を動かすと、よけいに痛くなります。
吐き気だけでなく、光や音、においに過敏になることが多い。

前兆がなくても、
頭の片側（あるいは両面）が、ズキンズキンと脈打つような痛みや吐き気がある場合。
また、頭痛になると動くのがつらく、暗く静かなところで横になるのを繰り返している場合も、片頭痛の可能性が大きいですよ。

３０～４０歳代の女性に多い。

女性はエストロゲンという女性ホルモンの変動によって、痛みがおこりやすいため。

＊これまでにない急性の激しい頭痛が起こった場合は、すぐに病院へ。

「片頭痛」と「緊張型頭痛」を併発していることも。
また、市販の頭痛薬に頼りすぎると薬剤誘発性頭痛になることも。

「たかが頭痛」と放置しない方がいいですよ。

＊ＰＯＩＮＴ

• 片頭痛；体を動かすとひどくなる。嘔吐あり
• 緊張型頭痛：体を動かすとラクになる
• 群発頭痛：もがき苦しむ痛み

片頭痛の原因

「三叉神経血管説」が有力。

脳を包む膜の血管と、三叉神経に炎症がおこる。
すると、血管が拡張して、三叉神経を刺激。

血管の拡張が、神経を介して脳に伝わるので、ズキンズキンとした痛みに。

三叉神経は、痛みを伝える神経。
だから、強い頭痛に。

片頭痛は、脳の血管の異常が原因。

この血管異常の引き金には、女性ホルモン（エストロゲン）とセロトニンが関係していると言われています。

他には、血管説、神経説、ミトコンドリア異常説があります。

片頭痛の対処

痛みがでている間は、

• 暗く静かな部屋で、頭を冷やして安静に
• 鎮痛剤を有効に

だだし、鎮痛剤の使い過ぎには要注意！
薬に頼りすぎると薬剤誘発性頭痛になることもありますよ。

痛みが出ないように、予防することが大事。

片頭痛の引き金になるもの（誘因）は、個人差が大きい。
だから、心当たりのあることに関して、それを避けるようにしてくださいね。

片頭痛の誘因

• 精神的要因
  ストレス
  疲労
  寝不足、寝すぎ（二度寝、昼寝など）
  精神的緊張（ストレスや緊張から解放されたときに多い）
• 内因性
  月経、排卵
  空腹（低血糖）
  激しい運動
• 環境的要因
  人ごみ
  強い光やにおい
  温度差（クーラー、入浴など）
  天候の変化（雨降り前）
• 食事的要因
  赤ワイン
  チョコレート
  チーズ　など

誘因をなるべく解消し、痛みの出にくいよう、心がけてくださいね。

• ストレスの解消
• 過労を避ける
• 規則正しい生活
• 姿勢を正しく
• 食事はきちんと食べる
• マグネシウムとビタミンＢ２をとる
  （マグネシウム；大豆、海藻類、ごま、いわし、ほうれん草など
  ビタミンＢ２；牛乳、納豆、ヨーグルトなど）
• 音や光の刺激を避ける

カイロプラクティックと片頭痛

カイロプラクティックからみた片頭痛は、首の上の骨とあごが重要。

上部頚椎の神経が頭痛に関係。
（Ｃ１からＣ３の頚神経には、三叉神経核と混ざり合う細根がある）

三叉神経は、咀嚼筋（あごの筋肉）をコントロール。

その上、首の上の骨とあごは、骨格構造上でも関係が深い。
（詳しくは頭痛と首のゆがみ）

また、片頭痛の人が、緊張型頭痛を併発している場合も多い。

２種類が合わさった場合、痛みが強くなり、回数が増える傾向に…。

首の血流が悪化すると、筋肉の血流障害がおこり、セロトニンが大量分泌。
結果、片頭痛を引き起こすことに。

ストレスやパソコンの使用量の増加とともに、頭痛の頻度や強さ、ひどくなっていませんか？
（参考；頭痛・危険度チェック）

首の血流悪化は、首を支える筋肉の過緊張が原因。

顔を突き出すような悪い姿勢は、首の前弯がくずれるとともに、首を支える筋肉の負担も大。
結果、筋肉の過緊張に。
（参考；緊張型頭痛）

カイロプラクティック的な見方では、頭痛の８割は首が原因だといわれています。

カイロプラクティックは、筋肉や骨格のバランスの崩れからくる、痛みの改善を得意にしています。
首を中心に、全体のバランスを整えていきましょう。

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日々の姿勢やストレッチも大切です。
よかったら、参考にしてくださいね。

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